Stres Bilgi

Stres Bilgi, Stres ile alakalı herşey..

Trafik; araçlar, insanlar ve çevre gibi birbirini bütünleyen koşulların bir araya gelmesinden oluşan ve bu koşulların herhangi birinde meydana gelebilecek değişikliklerden de etkilenen bir kavramdır. Büyükşehirlerde yaşayanların en büyük sorunlarından biri olan trafik stresi, ruhsal sıkıntıları da beraberinde getirmektedir. Birçok hastalığa neden olan ve zaman zaman trafikte doruğa çıkan stres günlük hayatımızda ve bilimsel alanda çok yaygın olarak kullanılan bir kavramdır. İnsanların trafik dahilinde yaşadıkları stres sadece araç kullanırken değil araçlarını rahatlıkla bırakabilecekleri bir park alanı arayışı içerisindeyken de fazlasıyla oluşur ve bazen kişiler araçlarını park ettikten sonra bile bu stresi yaşamaya devam eder.

Çocuklar ve gençler de yetişkinler gibi stres yaşarlar. Bu stres pek çok farklı etkenden kaynaklanıyor olabilir. Örneğin, okulda başarılı olmak, yeni arkadaşlıklar kurmak, var olan arkadaşlıklarını korumak, ebeveynlerinin onlardan beklediklerini düşündükleri şeyleri yapmak veya öğretmenlerinin beklentilerini karşılamak stres yaratabilir.

Stres başlığı altında toplanan duygu durumları aslında hayatımızda kontrolumüz dışında olan bir takım olaylara vücudumuzun verdiği doğal bir reaksiyondur. Hepimizin zaman zaman yaşadığı bu durum, sağlıklı isek ve stres durumu kısa süreli ise zarar görmeden atlatılmaktadır. Ama stres düzeyi çok yüksekse veya uzun sürerse başta duygusal sağlığımız ardından da fiziksel sağlığımız bozulmaya başlar.

Anksiyete; kaygı, korku ve kuruntu biçiminde ortaya çıkan derin iç sıkıntısı, yürek daralmasıdır. Hafif bir huzursuzluktan yoğun korku duyumuna kadar çeşitli biçimlerde yaşanır. Anksiyete’de içindeki kişi genellikle hiçbir dış etken olmaksızın kendini korku ve baskı altında duyar ve tehlikeyi beklemenin sıkıntısını yaşar. Anksiyete, kişisel bir hastalık olmanın dışında bazı toplumlarda da panik benzeri korkular ve buna dayalı davranışlar şeklinde gözlenmiş ve teşhis edilmiştir.

Saç dökülmesi ile karşı karşıya iseniz saç dökülmesinin sebebini öğrenmek için doktora başvurmakta fayda vardır.
Zira saç dökülmesi başlı başına hastalık olmakla beraber başka bir hastalığın belirtisi de olabilir.

Saç dökülmesini önlemek için doğal yöntemler vardır.Etkili olanları şöyle sıralayabiliriz.

-Doğal yağlar ile ıslak saça yapılan 15-20 dakikalık bakım saç köklerini besler ve dökülmeyi engeller.Mesela; Badem yağı, avokado yağı , zeytin yağı , lavanta saç dökülmesini engelleyen saçın ihtiyacı olan yağlardandır.

-Balık tüketimini artırmak saçları besler.Saç gereken omega3 ve D vitamini balıktan yeterli oranda karşılar.

-Elma sirkesi ıslak saça uygulanıp 20 dakika beklemeden sonra durulamak kaydıyla saçlar için mucizevi etkiye sahiptir.Sık sık uygulanmasının saça zararı yoktur.

Kuru yemiş tüketimi ; badem ,ceviz ,fındık vb doğal yağlar içerdiği için saçların ihtiyacını karşılar dökülmeyi engeller.

Panik atağın farklı türleri vardır ve özellikle ortaya çıktığı anda ve belirtileri ile bu farklılık gözle görülür bir düzeyde olur.

Panik atağa eşlik eden durumlara göre panik atak; Agorafobili Panik Atak ve Agorafobisiz Panik Atak şeklinde ikiye ayrılır.

"Hiçbir şeyden zevk almıyorum"

Depresyonun en temel belirtisi, hayattan eskisi kadar zevk almamaktır. Kişi eskiden hoşlandığı şeylerden artık hoşlan­maz olur. Sağlıklı bir insana doğan güneş, yağan yağmur, güzel bir film, komik bir fıkra mutluluk duygusu verir. Ama dep­resyondaki kişi bu mutluluk duygusunu, yaşama sevincini pek hissedemez. Hayat ona boş ve anlamsız gelir.

Stresten tamamen uzaklaşmak mümkün olmasa da stresi daha azaltmak, yönetilebilir kılmak ve etkilerini azaltmak için bazı önlemler almak mümkündür.

Günümüzde ofis çalışanlarının en büyük sorunlarından birisini boyun ağrıları oluşturuyor. Stres ve gerilim boyun ağrılarına yol açmıyor ancak kişinin ağrı eşiğini düşürdüğü için en küçük sorunun bile ağrı olarak algılanmasına neden oluyor.

Depresyonu ciddiye alın.

Ergen çocuğunuzu yardım alması için destekleyin gerekirse farklı uzmanların yer aldığı bir liste hazırlayın ve çalışmak istediği uzmanı kendisinin seçmesini sağlayın. Eğer yardım almayı kesinlikle kabul etmiyorsa, ebeveynleri olarak siz yardım alın ve bu konuda çalıştığınız uzmanın tavsiyelerinden yararlanın.

Yarım saatte bir, sadece 1-2 dakika harcayarak, birçok hastalığın önüne geçmenizi sağlayabilecek, 7 masa başı egzersizi:

Gülümseyin

Sinirli olduğunuzda gülümsemek zor olabilir ancak stresi azaltmak için, gerçekten gülümseyin. Gülümsediğinizde iyi şeyler düşünürsünüz, iyi şeyler düşündüğünüzde ise stresiniz azalır.

Çeşitli virüslerin yol açtığı solunum yollarında belirtiler gösteren bir hastalık olan grip, daha çok sonbahar ve kış aylarında görülüyor. Uzmanlar; stres, hasta insanlarla aynı ortamlarda bulunma, vücut direncini düşüren ilaçlar kullanma ve yabancı ülkelere seyahat gibi etkenlerin gribal enfeksiyonun artmasına neden olduğunu belirtiyor.

Göğüs içerisinde yer alan akciğer, göğüsteki kemik yapılar gibi herhangi bir yapıya bağlı olarak göğüs ağrısı görülebildiğine işaret edilen Uludağ Üniversitesi (UÜ) Tıp Fakültesi Çocuk Kardiyoloji Bilim Dalı açıklamasında, çocuklarda da göğüs ağrılarının önemsenmesi gerektiği vurgulandı. Açıklamada şu ifadelere yer verdi: "Bu dokuların zedelenmesi, enfeksiyonu, göğüs ağrısından sorumlu olabilir. Nadiren ağrı başka bir alandan, karından yayılıyor da olabilir. Göğüs ağrısı stres ve iç sıkıntısının da bir belirtisi olabilir.

Kronik stres insanı hasta etmekle kalmayıp belleği de etkiliyor.

Amerikalı bilim insanları şimdi bunun tam olarak nasıl meydana geldiğini ve etkinin ne şekilde önlenebileceğini buldular. Farelerle gerçekleştirilen deneyler sırasında, stres hormonu bombardımanı altında kalan hayvanların prefrontal korteksteki önemli kenetlenme noktalarının azaldığı görülmüş.