Stres Bilgi

Stres Bilgi, Stres ile alakalı herşey..

Yeni bir iş gününe başladınız. Durmadan çalan telefon, şefin acilen istediği dosyalar, bunlar yetmiyormuş gibi iş arkadaşlarınızdan gelen sorular, zaten yetiştirmeniz gereken projelerin üstüne eklenince saatlerin nasıl geçtiğini anlamıyorsunuz. Bakıyorsunuz iş saati sona ermiş ve günün sonuna geldiğinizde, yine işlerin yarısı yerinde duruyor. Günler böyle akıp gidiyor, işinizden aldığınız zevk ve tatmin giderek azalıyor, yerine bitmemiş işlerin stresi gelmeye başlıyor. Bu stres gün geçtikçe artıp kronik bir hale geliyor. Kronik stres ise sağlığımızı tehdit eden unsurların başında geliyor. Bu gidişe karşı bir şeyler yapmayı deneyip, sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz aslında.

Yıllardır süre gelen kulaktan kulağa dolaşan tarifler, karışımlar, belki de saçlarınızı daha da fazla ve erken dökülmesine sebep oluyor. Saç bakımı, sanıldığından daha ciddi ve önemle uygulanması gereken bir bakımdır.

Stres sağlık üzerinde hasara yol açabilen bir etkendir. Stresin birçok hastalığa yol açabileceği yapılan araştırmalarda ortaya çıkmıştır. Bunlar arasında yaygın endişe durumları, uyku bozuklukları, yüksek kan basıncı, kalp hastalıkları, obezite ve daha birçok hastalık sayılabilir.

Stres ve gerilim tipi baş ağrısı problemiyle son yıllarda daha sık karşılaşmaktayız. Süresi, sıklığı, şiddeti ve sebepleri kişiden kişiye farklılık gösteren bu şikayet, hafif, birkaç dakika içinde dinen bir ağrı olabildiği gibi, günlerce süren, şiddetli ağrılara da dönüşebilir. Zonklama şikayeti gözlenmez; ancak başta veya boyunda sıkılık hissi vardır. Stres, yetersiz uyku ve depresyon, bu tür baş ağrısının başlıca sebepleri arasında sayılabilir. Migreni olan bir hasta sessiz sakin bir yer ararken, stres ve gerilim kaynaklı baş ağrısı çeken bir kişi yerinde duramaz, açık havaya çıkmak ister.

Özellikle büyük şehirlerde yoğun stres altında yaşayan kişilerde, hemen her yaş grubunda unutkanlık gözlenme ihtimali yüksek oluyor. Ancak burada göreceli bir durum ortaya çıkıyor. Çünkü büyük şehirlerde ve daha sistematik bir yaşam tarzı olan kişilerin yaşayacağı unutkanlıklar onların yaşamlarını birebir etkilediği için bu grup hekime daha çabuk geliyor.

Stres Düzeyinizi Öğrenin

Aşağıdaki durumlara genel olarak nasıl tepki gösterdiğinizi işar et leyerek stres düzeyinizi ölçün.

4- Her zaman
3- Sık sık
2- Bazen
1- Hiç

Birçok insan kaynakları uzmanı, adaylarda göze batmayacak derecede yaşanan gerginliği değerlendirme ölçütü olarak kullanmaz. Onların değerlendirmelerine aldıkları nokta gerginlikle başa çıkıp çıkamadığınızdır. Bu, mülakatı yapan kişiye kriz zamanlarında stres altında çalışırken, işinizde ne derece başarılı olabileceğiniz hakkında bilgi verir.

PSİKOLOJİK SAĞLIĞI TEHDİT EDEN DURUMLAR

• Kişi stresle başa çıkamamaya veya gerekli çözüm yollarını bulamamaya başladıysa,

• Stresle başa çıkmak için sağlıksız yöntemler kullanıyorsa,

• Sağlıklı düşünme, karar verme ve problem çözme becerilerini kullanılamıyorsa,

Stres, temelde kişinin çevresine, yaşadığı olaylara, içinde bulunduğu durumlara adaptasyon becerisidir. Yani ortalama bir stres düzeyi istenilen bir durumdur. Stres yaşamayan insan yoktur. Stres hiç olmazsa insanlar çevrelerinde olup bitenlere tepki veremezler. Bu yüzden stres hayatın bir parçasıdır. Ancak aşırı streste hayatımız oldukça zorlaşır. Aşırı stres, sürekli duyduğumuz, herkesin hayatının en az bir döneminde karşılaştığı bir durumdur. Kişinin sosyal, iş ve özel hayatıyla ilgili uyumunu bozar ve sınırlarını zorlar. Kişi yaşadığı stresi farkedebilmektedir. Stresi tanımlamak gerekirse, bireyin kendisini rahatsız eden bir ortamda organizmanın verdiği cevaptır. Ancak aşırı stres, aşırı enerji anlamına gelir ve bu da sıkıntı vermeye başlar. Bu yüzden stres seviyemiz olması gereken ortalama bir seviyede olmalıdır.

Herşeyden önce saç dökülmesinin sebebi doğru tespit edilmelidir.Saç dökülme sebebi tespit edildikten sonra saç derisinin ve saç telinin ayrıntılı analizi yapılmalıdır.Bu zaman zarfında saç dökülmesini tetikleyen faktörlerden uzak durmak gerekir.Mesela , saça ve saç derisine zarar veren kimyasal ürünler , stres hastalıkık sebebiyle veya tedavisi sırasında dökülme yaşanıyorsa önce hastalığın tedavi sürecini tamamlamalı sonra saç dökülmesinin tedavisine başlanmalıdır.Vücutta vitamin eksikliği yaşandığı için dökülmeler oluşmuşsa vücudun htiyacı olan vitaminlerin alınması gerekir.

Saç Dökülmesi Tedavisinde dışardan saç derisine uygulanan yöntemler vardır.Bunlardan biri ilerleyen saç dökülmelerinde pek te etkisi olmayan ilaç tedavisidir.Dökülme yeni başlamış yada saç tellerinde incelmeler meydana gelmişse tedavi etkili olabilir.

Ülkemizde yıl boyu devam eden sınav maratonun çocuk ve gençlerde aşırı strese, stresin ise mide asit salgısını arttırarak reflü başta olmak üzere birçok hastalığa ve astıma neden olduğunu söyleyen Çocuk Sağlığı Hastalıkları ve Alerji Uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak, erken teşhis konusuna dikkat çekerek, çocuk ve gençlerin sağlığı için ailelere de önemli tavsiyelerde bulundu.

ERCİYES Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi diyetisyenlerinden Melek Oğuzhan, stresin sadece ruh sağlığına zarar vermediğini, vücudun bağışıklık sistemini bozarak hastalıklara zemin hazırladığı söyledi, “Strese girdiyseniz, hastalanmamak için beslenmenize özen gösterin” dedi.

Ruh bilimcilere göre, anksiyete geçmişte yaşanan bir olaydan kaynaklanır ve bir olaya duyulan tepki şeklinde gösterir. Kişi geçmişte yaşadığı hoş olmayan bir olayın benzeriyle karşılaştığında anksiyetenin belirtileriyle tepki verir. Önceden öğrenilmiş bir duygusal durum olarak anksiyete, belirli bir olayın o anda yarattığı korkudan değişiktir.

Şeker hastalığıyla mücadele amacıyla Sağlık Bakanlığı'nın yanı sıra ilgili sivil toplum örgütlerince yürütülen projede, diyabetle stres arasında yakın ilişkiye dikkat çekildi.

Stres altında olan çocuklara karşı ebeveynin tutum ve davranışları ekstra önem kazanıyor. Özellikle dönemlere göre bunu incelemek gerekirse

Okul öncesi dönemde: