Stres Bilgi

Stres Bilgi, Stres ile alakalı herşey..

Klinik Psikolog Sevil Usanmaz evlilik öncesi stresle baş etmenin yöntemlerini üçe ayırarak anlatıyor.

Stres dinlenmesi gereken bir habercidir.

Üzerinizdeki baskıları birer meydan okuma olarak kabul edin.
Baş etme gücünüz artacaktır.

Stresinizi göğüsleyin, karşılayın, selamlayın ve başarıyla alt edin.

Gündelik strese gösterilen duygusal reaksiyonlar zihin sağlığının uzun vadeli olarak zarar görmesine neden olabilir.

Sonuç Kaliforniya Üniversitesi Psikoloji Enstitüsü’nde gerçekleştirilen bir araştırmayla elde edildi.

Fibromiyalji kadınlarda sık görülmekle beraber son zamanlarda işinden mutsuz olan , stres yüklü insanlar,sürekli masa başında çalışan, mükemmeliyetçi,yaptığı işin en iyisi olması için fazla efor sarfeden, çevrsinin kendinden beklentisi yüksek olan kişilerde görülme oranı yüksektir.

*Stres, kaygı,

*depresyon,

*dinlendirmeyen uyku

*aşırı egzersiz veya ağır sporlar yapmak ,

*hareketsizlik,

*soğuk ve nemli havalar

*fiziksel veya ruhsal travmalar

*enfeksiyonlar(özellikle viral)

*besin allerjileri

*yüksek doz kimyasal madde ( sabun,şampuan,yiyeceklerdeki kimyasallar vb)

*ağır metaller(sulardahavada, katkı maddelerinde)

*hormonal düzensizlikler(serotonin hormonunun salgılanmasındaki bozukluklar gibi)

hastalığı tetikleyen önemli faktörlerdir.

İnsanın karşılaştığı zorluklara ruhsal ve bedensel olarak vücudun verdiği tepkiler bütünü stres olarak nitelendirilebilir.İnsan vücudu strese bağlı olarak çeşitli hormonlar salgılar.

Gerginlik sırasında vücutta sinir sisteminin bazıları uyarılmaktadır. Vücutta bu uyarılara çeşitli stres hormonunu salgılayarak cevap verir.

Stres durumunda katekolamin de denilen adrenalin ve noradrenalin, kortizol, endorfinler, büyüme hormonu, prolaktin ve testosteron hormon düzeylerinde değişiklikler görülebilir.

Beyinde bulunan hipotalamus bölgesi böbrek üstü bezlerini uyararak adrenalin ve kortizol hormonlarının kana salınmasını sağlar. Bu hormonlar da kalp hızını, solunum sayısını, kan basıncını ve metabolizmayı artırır, kasların daha fazla kanlanmasını sağlar. Vücut hareket haline geçmeye hazırlanır.Göz bebekleri genişler, kan şekeri yükselir. terlemeler başlar.

Fibromiyalji Hastası olup olmadığınızı nasıl anlarsınız..
Fibromiyalji hastalarında sık görülen tipik özellikler şunlardır:

*Geçmeyen kas ağrıları özellikle boyun ,bel, omurga,

*Gün boyunca yorgunluk hissi

*Dinlenemeden uyanmış olma hissi (sürekli uykudan uyanma)

*Noniseptif uyarılar nedeniyle, ağrının azaltılması ile hissedilen genel hassasiyet

*Ellerde ve ayaklarda uyuşukluk hissi ve karıncalanma

*Kalpte çarpıntı

*Gaz,kabızlık,ishal gibi bağırsak şikayetleri

*Üzgün veya depresif durum

*Tansiyon veya migren başağrısı

*Fibromiyalji hastaları sürekli olarak strese ağrı hissinin iletim sistemlerini bozacak istisnai bir şekilde reaksiyon gösterirler

*Psikosomatik semptomlar (hassas bağırsak sendromu, sık sık işeme, kardiyak semptomları, jinekolojik sorunlar)

*Nörolojik sorunlar (vücutta uyuşma görülme, sinirli ve iğneleyici olma, gergin olma hali, baş ağrısı)

*Hafıza problemleri,düşünce bozuklukları

Fibromiyalji nedir?

Yorgunluk sendromu diye de bilinen fibromiyalji; uyku bozukluğu, aşırı ve süreğen yorgunluk hissi, halsizlik kaslarda yaygın ağrı ve hassasiyet, ve sabah tutukluğu gibi rahatsızlıklarla öne çıkan kronik yumuşak doku romatizmal ağrı sendromudur.

Romatizmal hastalıklar arasında sık görülen bu rahatsızlık özellikle kadınlarda 25-50 li yaşlarda kendini göstermektedir.Yapılan araştırmalar ülkede 1.5 milyona yakın kişinin fibromiyalji hastası olduğunu göstermektedir.Kadınlarda görülme sıklığı erkeklere nazaran 3 kat fazladır.

Uyku bozukluğu;yeterince uyumuş olmanıza rağmen sabah uykunuzu hiç alamamış hissetmeniz,gece uykuya bir türlü geçememeniz, uyku esnasında sık sık uykunuzun bölünmesi olarak seyredebilir.

Yoğun ve süreğen ağrı;fibromiyalji hastaları özellikle boyun, bel, göğüs, bacaklar gibi vücudun belli bölgelerinde yoğun ağrı hissedilir..Hafif ağrılar bile yoğun ve şiddetli hissedilir. Ağrı yapmayan uyarıcılar da ağrı olarak algılanır.

Fibromiyalji hastalığının tedavi yöntemlerine geçmeden teşhisinden bahsetmek gerek..
fibromiyalji toplumumuzda yüz kişiden beşinde görülebilmekte..kadınlarda erkeklere nazaran görülme olasığı üç kat fazla..

Buna rağmen tespit edilmesi biraz zor..Yapılan araştırmalar 100 fibromiyalji hastasının 2 tanesinde teşhis konulduğuna vurgu yapıyor.

Tam muayene yapılmazsa başka hastalıkmış gibi algılanma olasılığı var.şu hastalıklarla karıştırılmamalı..
*Bel ve boyun ağrıları
*Kronik yorgunluk sendromu
*Depresyon
*Hipotiroidi
*Uyku bozuklukları

Saç dökülmesi başlı başına bir hastalık oldugu gibi başka bir hastalığın habercisi de olabilir.

Aşağıda belirttiğimiz maddeleri kendinizde gözlemliyorsanız muhakkak bir dermodermatoloji doktoruna başvurmanızı öenriyoruz.

*Eskiden dökülmeyen saç dökülmeye başlamış yada eskiye nispetle daha çok dökülüyor ve bu durum üç ay boyunca devam ediyor ise
*saç ayrımındaki çizgiler genişlemeye başlamış ise
*saçlar ile beraber kaş ve kirpiklerde dökülme görülüyor ise
*yama şeklinde dökülmeler oluyor,saç derisinde kızarıklık,kabuklanma tespit edilmiş ise
bir hekime görünmenizi tavsiye ediyoruz.

Konuyla alakalı İ.Ü. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Saç Hastalıkları Birimi Başkanı Prof. Dr. Server Serdaroğlu şöyle dedi:

Saç dökülmesinin tedavi aşamasına geçilmeden nedenleri saptamak gerekmektedir
Günümüzde hem erkek hem kadınlarda saç dökülmesi artış göstermektedir.
Sizin saçlarınızın dökülmesinin bir yada birçok sebebi olabilir..

Bunu tespit etmenin en doğru yolu bir takım testler yaptırmaktan geçer.Saç dökülmesinin sebebini araştırırken yapılması gereken testler
*kan testi
*saç derisinin ayrıntılı incelenmesi
*saç yapısı , saç telinin analiz edilmesi
*saç dökülmesine sebep olacak hastalıkların tespiti için genel sağlık kontrolü

Ön bilgi edinmeniz için saçların neden dökülebileceğini maddeler halinde sıraladık..

-Stresli bir yaşam saç kökleriniz olumsuz etkileyebilir.Bunun çaresi stresten uzak durmaya çalışmak ve düzenli egzersiz yapmak olabilir.

-Yaşanan hormonal değişiklikler, gebelik gibi vücutta hormonal değişiklikler sonucu saç dökülmeleri yaşanabilir.

-Kanser çeşitleri neticesinde saç dökülmesi hatta bütün saçı kaybetme olasılığı yüksektir.

Stresin yoğun yaşanması yada uzun süreli olması insan hayatını hem hem ruhsal hem fiziksel anlamda negatif yönden etkiler.Ruhsal anlamda stres; depresyon,panik atak, şizofreni gibi kronik rahatsızlıkları tetiklerken , fiziksel anlamda da birçok rahatsızlığı beraberinde getir,yor.Bunlardan biri de saç dökülmesi..

Stres saç dökülmesine sebep olurken , saç dökülmesinin de özellike erkeklerde yeni bir stres oluşturması da ayrı bir konu.

Stres ve Saç dökülmesi arasındaki ilişki

Stres hali sinir yapısını baskılar.Stres, kılcal damarların daralmasına sebep olarak kan dolaşımını yavaşlatır. Beslenemeyen saç hücreleri de buna bağlı olarak yenilenemez.Saç kökleri güçsüzleşir.köklere tutunamayan saç kökden ayrılır.deride bir müddet tutunmaya çalışan saç bir kaç ay içinde dökülmeye başlar.