Gündelik strese gösterilen duygusal reaksiyonlar zihin sağlığının uzun vadeli olarak zarar görmesine neden olabilir.

Sonuç Kaliforniya Üniversitesi Psikoloji Enstitüsü’nde gerçekleştirilen bir araştırmayla elde edildi.

Araştırmacılar uzun süreli stresten kaçınılmasını öneriyor. Susan Charles ve ekibinin amacı gündelik stresin en sonunda bardağı taşırdığını mı yoksa zihni güçlendirdiğini mi öğrenmekti. Eşler arasında veya işyerinde yaşanan bitmek bilmez tartışmalara dayanan gündelik stres, on yıl sonra bile korku durumlarına ve ruh çökkünlüğüne yol açabilir diyor Charles. Araştırmacı stres durumlarına gösterilen olumsuz reaksiyonların sadece o an için değil yıllar sonra bile etkili olabileceğinin dikkate alınmasının önemli olduğunu düşünüyor.

Strese gösterilen en sık reaksiyon “Burnout” yani tükenmişlik durumudur. Bu durum bugünden yarına değil, strese ara verilemediği takdirde zamanla oluşuyor diyor uzmanlar. Çok fazla çalışanlar veya yakınlarına bakanlar tükenmişlik tehdidi altındalar. Bu yüzden sürekli baskı altında olanların tam vaktinde ara vermeleri gerekiyor. Herhangi bir noktada artık kendime bakmam lazım demeyi bilmek lazım diyor araştırmacı. Tükenmişlik durumu yaşayanların en iyi ilacı yeterli uyku ve sağlıklı beslenme. “Bir kişi can sıkıcı bir şekilde etrafına bakmaya başlamışsa artık ara vermenin zamanı gelmiştir.”