Stres Bilgi

Stres Bilgi, Stres ile alakalı herşey..

Memorial Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Uz. Dr. Figen Taşer Güney, “ÖSS sınavına öncesi yaşanan sınav stresinin, adet kanamaları üzerindeki olumsuz etkileri” hakkında bilgi verdi.
Kadınlarda strese bağlı olarak normal adet düzeninin değişikliğe uğraması, çok sık rastlanan bir durum. Öyle ki, adetin gecikmesi, sık olması ve yoğun kanama gibi sıkıntıların ortaya çıkması kaçınılmaz hale gelebilir. Stres; hastalıklara, iş hayatına, sınavlara, yakınların kaybına bağlı olabilir. Ayrıca ağır egzersizler, katı diyetlere bağlı kilo kaybı da adet düzensizliklerine neden olabilir.

Günümüzde büyük bir hızla gelişen teknoloji ve sanayi alanlarından dolayı gündeme gelen elektromanyetik kirlilik, unutkanlık, algılanma bozuklukları, stres gibi birçok hastalığın büyük bir ilerleme göstererek insanlara önemli sorunlar yaratmakta.
Bu konu öncelikli olarak, çarpık kentleşmenin ve plansız yapılaşmanın başa bela olduğu büyük kentlerimizde yaşayan insanlarımızı bekleyen tehlikenin oldukça ciddi boyutlara ulaştığını bilmek gerekiyor.

Anksiyeteyle başa çıkma yollarını öğrenme, özellikle yaygın anksiyete bozukluğu (generalized anxiety disorder) olan kişilerin tatminedici bir yaşam sürmesi için oldukça gereklidir. Profesyonel ve kendine yardım (self-help) gibi iyileştirme methodlarının ötesinde bu maddeler size günlük kaygınızla başetmeniz için yardımcı olabilir. Bir başka yazımızda da bahsettiğimiz alternatiflere ek olarak işte size beş öneri.

Stresinizi daha iyi yonetmek icin neler yapabilirsiniz? Asagida bu konuda yararlanabileceginiz sekiz oneri yer almaktadir;

Saç dökülmesinin sebebini öğrenmek için bir cilt doktoruna gitmek gerekir.

Tercih ettiğiniz hastane kamu hastanesi ise Deri ve Zührevi Hastalıkları (Cildiye) Polikliniği olarak adlandırılan cilt doktorundan randevu almak gerekir

Özel hastanede muayene olacaksanız Dermaoloji (Cildiye) yada Dermatoloji (Cildiye) bölümünden randevu almanız gerkmektedir.

Saç dökülme sebebiniz yapılan muayene sonucu ortaya çıkacak ve uygun tedaviye başlanılacak yada başka bir bölüme sevk edilerek , başka bir hastalık sonucu saç dökülmesi olduğu teşhis edilecek , hastalığın tedavisi sonucu saç dökülmesinin de önüne geçilecektir.

MHRS Randevu Almak İçin Tıklayınız

Kendine özgü işaretleri, semptomları ve tedavisi ile birçok depresyon türü bulunuyor.

Tüm depresyon türleri aynı değildir. Aynı zamanda klinik depresyon olarak bilinen majör depresyon ve distimi olarak da bilinen kronik depresyon en yaygın türlerdir. Fakat kendine özgü işaretleri, semptomları ve tedavisi olan başka depresyon türleri de vardır.

Saç dökülmesi yetişkinleri ilgilendiren bir sorun gibi gözükse de çocuklarda da sıklıkla karşılaşılan bir problemdir.
Çocuklarda saç dökülmesininyetişkinlerde olduğu gibi birden çok sebebi olabilir.

*Çocuklarda en sık rastlanan saç dökülmesi halk arasında saçkıran olarak biinen ‘Alopesi Areata’ dır.Genelde stres kökenli olan çocuklardaki saç dökülmesinde zamanında tedavi edilmezse saçın hatta kaş ve kirpiklerin tümden kaybedilme riski vardır.

*Çocuklarda saç dökülmesine sebep olan başka bir rahtsızlık sıklıkla karşılaşılan saç koparma hastalığı olarak bilinen ‘trikotilomani’ dir.Psikolojik sebepler ve strese bağlı bu rahatsızlık için saç dökülmesinin engellenmesinden ziyade öncelikle konuyla alakalı bir pedegogdan yardım almak gerekmektedir.

*Kalıtsal özellikler de çocuklarda erken yaşta saç dökülmesine sebebiyyet verebilir.

Sağlıklı zayıflamanın koşulu kötü beslenme alışkanlıklarını bırakmak ve kilo vermeyi bir zevk haline getirmekten geçiyor

ABD'nin önde gelen sağlık kuruluşlarından Mayo Clinic tarafından yayımlanan diyet kitabında, günlük hayata adapte edilemeyen diyet mitlerinin bir kenara bırakılarak birkaç sağlıklı alışkanlığın edinilip bazı kötü alışkanlıkların terk edilmesiyle kolay kilo vermenin ve bu kiloyu korumanın yolları anlatılıyor.

Sınav stresi sınava girecek olan çocuklar kadar ebeveynlerin de yaşadığı bir durum. Ebeveynlerin kaygısı bazı durumlarda öğrencinin kaygısından da vahim bir hal alabiliyor. Ancak bu durum öğrencilerin psikolojisi açısından fevkalade tehlikeli bir durum.

Psikolog Göksu Telmaç, anne babaların tüm iyi niyetlerine rağmen tekrar tekrar yaptıkları hataları ve söylenmemesi gereken 8 cümleyi, "Başka çocuklarla karşılaştırma", "Aşırı beklenti ile yaklaşma" ve "Gizli mesajlar verme" başlıkları altında örnek cümlelerle açıkladı.

Hepimiz stresin insan sağlığı için ne kadar olumsuz bir durum olduğunu duyarak ve öğrenerek yetiştik. Günlük hayatın içinde bu kelimeyi rahatça kullanarak, en olumsuz anlarda bile stresin arkasına saklandık. Sandık ki stres altında her şey ters gidecek, kötü olacak. Peki ya böyle değilse? Ya stres faydalı ve kontrol edebileceğimiz bir duyguysa? Strese farklı bir pencereden bakan Serap Duygulu, “Stresine Sahip Çık!” adlı kitabında bu sorulara cevap veriyor.

Stres iş ve yaşam kalitesini etkileyen önemli bir faktör olduğundan stres yönetim eğitimi de son dönemlerde popüler olarak tercih edilen yeni bir uygulama. İş ve özel hayatımızda karşılaştığımız stresin etkisini tanımlamak ve stresin olumsuz etkilerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacak teknikler ve alıştırmalar bu eğitimle sunulmaktadır. Bilgi vermenin yanı sıra bir davranış geliştirme eğitimi olup, katılımcılarda konuya ilişkin temel davranış kalıplarının idrak edilmesini ve uygulamaya sokulmasını amaçlar.

Hafta Sonunu İyi Geçirin.


Kötü geçirilmiş bir hafta sonunun Pazartesi de kötü olacaktır unutmayın ve hafta sonunda ne yaparsanız yapın ama mutlaka dinlenmeye zaman ayırın ve öğlene kadar uyumayın.

Hafta İçlerine Hafta Sonu Muamelesi Yapın

Psikolojik veya fizik stres konusundaki çalışmalar uzun süre yoğun bir stresle karşılaşıldığı zaman hormonal dengeye bağlı olarak bağışıklık cevabında bir düşüş olduğunu ortaya koymuştur. Kanser dahil birçok hastalığın ortaya çıkış ve şiddetinin hayat stresleriyle ilişkili olduğu bilinmektedir. Fakat stres verici şartlar her insanın sağlığı için aynı ölçüde zararlı olmamakta ve verilen bedensel tepki bireyin olaya yüklediği duygusal anlama ve bireyin gücüne göre değişmektedir.

Uzmanlar, sınav öncesi strese karşı da öğrencileri uyararak, “Gerginken yenmek istenen çikolata, Hamur işi, tatlı gibi besinler, kola, kahve gibi içecekler çok miktarda şeker ve kafein içerdikleri için sinirleri bozar. Doğru bir beslenme, stresli zamanların üstesinden gelmemizde bize yardımcı olacaktır” uyarısında bulunuyor.

Çok eskiden beri fizik biliminde; “maddenin kendi üzerine uygulanan güce gösterdiği tepki” anlamında kullanılan STRES terimi; son 20 yılda tıp, fizyoloji, sosyoloji, psikoloji, psikiyatri alanlarında ve gündelik yaşamda herkesin kullandığı popüler kavramlarından biri haline gelmiş, kitle iletişim araçlarında sıklıkla yer verilen “medyatik” bir sözcük olmuştur.