Stresinizi daha iyi yonetmek icin neler yapabilirsiniz? Asagida bu konuda yararlanabileceginiz sekiz oneri yer almaktadir;

Uyari isaretlerini iyi taniyin; bedeninizin strese nasil tepki verdigini bilin.

Bir rituel olusturun; stres molalari vermeyi aliskanlik haline getirin.

Kacin; isinizle eviniz arasina sinir koymak icin etkili yollar bulun.

Bir destek sistemi olusturun; isyerinizde size yardimci olabilecek insanlardan bir gurup kurun ve boylece uzerinizdeki stresin bir
kismindan kurtulun.

Isinizi yeniden duzenleyin; daha kolay ve daha hizli bitirmenin yollarini arastirin.

Dinlenmeyi ihmal etmeyin; gunluk is temponuz icinde kendinizi yenilemek icin zaman yaratin.

Dengeyi yeniden tanimlayin; degerleriniz arasina yasam dengesini de ekleyin ve dengeli bir yasami destekleyecek turden faaliyetleri tercih edin.

Egzersize onem verin; duzenli bir egzersiz programi olusturun. Bu program duygularinizi duzenlemenizde, rahatlayip gevsemenizde ve ozsayginizin artmasinda size yardimci olmalidir.

Isimiz; yasamimizdaki baslica stres kaynaklarindan biridir ve liderlik konumunda olmak bu stresi daha da arttirir. Bugunku stres duzeylerinin bes yil oncesine gore daha yuksek olduguna inanan yoneticilerin sayisi giderek artmaktadir. Ustelik bu yoneticilerin calistiklari kuruluslar, stres yonetimi icin gerekli araclari verme konusunda cimri davranmaktadir.