Stres Bilgi

Stres Bilgi, Stres ile alakalı herşey..

Karne tek başına kaygı oluşturmaz. Öğrenciler ailelerinin tepkisinden korkarak, karneyi saklama, notları değiştirme, hatta sahte karne gösterme ya da maalesef belki de dünya üzerinde sadece bizim toplumumuzda rastlanan kötü notlardan dolayı intihar etme gibi yollara başvuruyorlar. Oysa karne çocuğun kapasitesini tümüyle yansıtan bir değerlendirme aracı değildir. Karnenin okul başarı durumu göstergesi olduğu, önemli olanın ise hayat başarısı olduğu unutulmamalıdır. Okul döneminde dersleri zayıf olduğu halde hayatın çeşitli alanlarında çok başarılı kişilere sık sık rastlanmaktadır.

Ebegümeci:

1 bardak kaynar suya, 5-6 gr bitki konur, 10 dk bekletilir, Günde 2-3 bardak içilir

Günümüzde her 5 çocuktan birisi alerjik ve her 10 çocuktan birisi astım tanısı almış durumdadır. Bütün Dünya’da büyük bir hızla artış gösteren astım bronşit hastalığı çocuklarda öksürük, hırıltılı solunum ve zor nefes alma şeklinde şikayetlerle kendini gösteriyor. Özellikle gece sabaha karşı kriz şeklinde gelen ve çocuğun uykusunu bozan öksürük krizleri ve hareketle terleyince artan öksürükler çocuklarda astımın habercisi kabul ediliyor.

Şiddetli ve nedensiz korku, iç sıkıntısı,halsizlik, hızlı nefes alıp verme, kalp çarpıntısı gibi belirtilerle kendini gösteren panik atak kişinin yaşam kalitesini düşürüyor.

Sınav stresine sahip olan öğrencilerin genel durumu izlendiğinde birçoğunda stres sebebi olarak ailevi faktörlerin etkili olduğunu görüyoruz. Baskıcı olan ailelerin çocuklarında bu tarz bir sınav stresinin olması normal karşılanabilir. Ancak sadece baskıcı ailelerde değil diğer birçok ailenin çocuklarında da aile kaynaklı strese rastlanabiliyor. Ebeveynlerin farkında olmadığı bazı tavırlar çocukta çok farklı algılara yol açabiliyor.

Endişelerinizi not edin. Üzerinizde bir bloknot bulundurun ya da bir dizüstü bilgisayara, akıllı telefona veya tablet bilgisayara kaydedin endişelerinizi. Anksiyete hissettiğinizde hemen not alın. Not almak düşünmekten daha güçlüdür. Bu sayede olumsuz düşünceleriniz kısa zaman içinde ortadan kalkmaya başlar.
Endişelenme periyotları oluşturun. Her gün uygulayacağınız 10′ar dakikalık bir ya da iki “endişelenme periyodu” oluşturun. Bu periyotları sadece anksiyeteya ayırabilirsiniz.

Bugün stresle ilgili bir çok hastalıktan bahsediliyor. Migren gibi, baş ağrıları gibi birçok hastalık var. Bunlar için ilaçlar alınıyor. Ama bu hastalıklar kesinlikle başla ilgili değil. Bizim kozmik bilimde yaptığımız çalışmaya göre bunlar, karaciğer, safra kesesi ve kalın bağırsakla ilgili problemler. Şimdi, siz bedeninizi, normal temizliğini yapmazsanız, orada birikenler, başınızı ağrıtabilir. Çünkü bu toksinlerle ilgili bir konudur.

Hastalık başarıyla tedavi edilebilir. Tedavide atak tedavisi ve koruyucu tedavi diye iki aşama var. Atak tedavisi hastanın zaman zaman geçirdiği manik veya depresif atakların tedavisidir. Manik atağın ayaktan tedavisi çok zordur. Hastanın genellikle hastaneye yatırılması gerekir. İlaçlarla hasta genellikle iki -dört hafta içinde tam veya tama yakın düzelme gösterir. Mani atağının çok ağır olduğu veya ilaçlarla düzelmediği durumlarda, halk arasında ‘şok tedavisi’ olarak bilinen elektrokonvülsif tedavi uygulanır. Depresif atak sürecinde ise depresyon tablosu ağır değilse hasta yatırılmadan da tedavi edilebilir. Bipolar bozukluk içinde görülen depresyonlarda genellikle antidepresan ilaçlardan kaçınır ya da çok dikkatli kullanırız. Zaman zaman başka sinir sistemi ilaçlarıyla tedaviyi tercih ederiz. Ağır veya dirençli depresyonlarda şok tedaviye başvururuz.

Stres ve sırt ağrısı arasında kuvvetli bir ilişki vardır. Stres, stres hormonlarının salınmasına neden olur. Stres hormonları ise ağrının algılanmasını arttırır.

“Stres immun supresyon yapar” artık hekimlerin tartışmadan kabul ettiği bir gerçektir.

Stres altında bağışıklık sistemi baskılanır.Tıpkı savaş durumunda güvenlik güçlerinin aşırı yüklenmesi gibi.

Kortizol vücuttaki önemli bir hormondur, adrenalin bezleri tarafından salgılanır. Kortizol ve stres arasında çok önemli bir ilişki vardır. Hatta kortizol bir çok kişi tarafından stres hormonu olarak etkilenmiştir. Vücuttaki kortizol seviyesinin fazla olması tehlike çanlarının çalması anlamına gelebilir. Aşağıdaki fonksiyonlar kortisol hormonuna bağlıdır:

Düzgün glukoz metabolizması
Kan basıncının düzenlenmesi
Kam şekerinin korunması için ensülin salgılanması
Bağışıklık fonsksiyonu
İltihap tepkisi

Normalde kortizol sabahları vücutta daha yüksek seviyede bulunur, ve geceleri en düşük seviyededir. Her ne kadar stres kortizolun kana salgılanmasında tek neden olmasa da yine de ‘stres hormonu’ olarak bilinir çünkü vücudun strese karşı ‘savaş veya kaç’ tepkisinde daha yüksek seviyelerde salgılanır ve stresle ilgili birçok değişikliğin nedenidir. Kortizol seviyesinin biraz artmasının bazı pozitif etkileri vardır:

Stres altında olduğunuzda, sağlıklı yemek yemekte zorlanabilirsiniz. Ayrıca, çok stresli olduğunuz zamanlarda, duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamak için yemek yeme girişiminde olabilirsiniz, buna stres yemesi veya duygusal yeme denebilir. Ve büyük olasılıkla stresli olduğunuz zamanlarda aç olmasanız bile yüksek kalorili gıdaları tüketirsiniz.

Stres, çok duyduğumuz, herkesin hayatı boyunca karşılaştığı bir durumdur. Kişinin çevreyle uyumunu bozar ve kapasitesini zorlar. Herkes streste olup olmadığını anlayabilir. Stresi tanımlamak gerekirse, bireyin kendisini rahatsız eden bir ortamda organizmanın verdiği cevaptır. Vücut, stresli halde her duruma aynı tepkiyi vermez. Yani güzel bir olayla da karşılaşsa, kötü bir olayla da karşılaşsa her iki duruma da adaptasyon (uyum) göstermek zorundadır.

Uzman Dr. Çam, “Sinir ve stres, el titremesini artırmakta ve kişinin yaşam kalitesini düşürmektedir. Çoğu kişi titremeyi ilk kez, yemek yerken, yazı yazarken, dolu bir fincanı taşırken ya da kaşıkla çorba içerken titremeyi fark eder” dedi.

Günlük hayatta yaşadığımız stresler yaşam kalitemizi olumsuz etkiler. Oysaki hayatımızda strese neden olan her şeyden birkaç öneri ile kurtulmak mümkün.