Stres Bilgi

Stres Bilgi, Stres ile alakalı herşey..

**Zeka ,ezber kuvveti ve anlayışın artması için dua
'Allahümmeftah ebvabe rahmetike ,rabbi zidna ilmen ve fehmen.rabbi yessir vela tü assir rabbi temmim bilhayr'

manası;Allahım rahmet kapılarını bizim için aç.bzi ilim ve anlayış bakımından ziyadeleştir.İşimi kolaylaştır,zorlaştırma ve hayır ile tamamlamayı nasip et.'Amin

**Hafızayı Kuvvetlendirmek İçin Dua
"Allâhümmerzuknâ hıfzalmürselîn ve ilhâmel enbiyâi ve fehmel evliyâi bi keramike yâ ekramel ekramîn ve bi rahmetike yâ erhamerrâhimîn"

Bu dua 40 gün seher vaktinde , yani sabah namazı vakti girmeden önceki vakitte (Sahur Vakti) okunulursa kişi unutkanlıktan kurtulur, hafızası kuvvetlenir.

**İbnu Abbâs (Radıyallâhu Anh) anlatıyor: “Ali İbnu Ebî Tâlıb Ra- sûlullah’a gelerek:

Annem ve babam sana kurban olsun, şu Kur’an göğsümde durmayıp gidiyor. Kendimi onu ezberleyecek güçte göremiyorum, Aasûlul lah ona şu cevabı verdi:

Kortizol, böbreküstü korteksin zona fasikulata tabakasındaki hücrelerden salgılanan bir hormondur. Kortizol hormonu vücuda gelen herhangi bir zararlı etken karşısında (sahip olduğu çok yönlü etkilerle) vücudun kendi kendini savunma mekanizmalarını harekete geçirir. Fakat vücutta yüksek miktarda kortizol bulunduğunda, bu etki tamamen tersine döner ve organizma kendi savunma önlemlerini geri çeker. Yüksek dozdaki kortizolun savunmayı yok edici bu özelliğinden, bazı hastalıkların tedavisinden yararlanılmaktadır. Kortizol hormonu zararlı bir uyan karşısında karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmalarına, sinir sistemine, lenfoid dokulara ve böbreklere etki ederek insan organizmasında bir savunma alarmına yol açar.

Zihnin gösterdiği tepkiler; stres, bireyleri psikolojik olarak da etki­ler. Etkilenme gerginlik, korku, sıkıntı, heyecan, depresyon olarak görülebilir. Sık sık ve uzun süren stres, çeşitli psikolojik has­talıkların (nevroz, psikoz gibi) sebebi olabilir. Bugün psikolojik hastalıkların limbik sistemde meydana gelen değişmelere bağlı olduğu görüşü oldukçu yaygındır. Limbik sistem; duygu, motivasyon gibi psikolojik olaylardan sorumlu sinir sistemidir. Orta beyin, beyin korteksi arasında yer alan ağsı tabakanın, bu iki merkez arasında kurduğu veya kuramadığı ilişkilere dayanır. Stresle zaman zaman bozu­lan iletişim, stresin sürmesiyle devamlılık kaza­nabilir. Bu durumda nevrotik ve psikotik bo­zukluklar gelişir.

Sakinleştirici içmeyin!

Merkezi belirleyiciliği olan ve yerleştirme sınavları öncesinde yoğun kaygı yaşayan gençlerin, sakinleşmek için doktor kontrolü dışında kesinlikle ilaç kullanmamaları gerektiği belirtildi. Bilinçsiz kullanılan ilaçların, alerji, ateş, kaşıntı gibi istenmeyen yan etkilerin yanı sıra uyku ya da dikkat eksikliğine neden olabileceğinden öğrencilerin sınavdaki performansını olumsuz etkileyebileceği ifade edildi. Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Elvan İşeri, sınav stresinin giderilmesi için bilinçsiz ve kontrolsüz ilaç kullanılmasının kesinlikle yanlış olduğunu vurguladı. İşeri, ""Bu zamana kadar sakinleştirici özelliği bulunan ilaçları kullanmamış olan kişilerin, böylesi bir yönteme başvurması,olumsuz sonuçlar doğurabilir"" dedi. İşeri, sınav günü ya da sınavdan birkaç gün önce başlanılan ilaçların kişiyi nasıl etkileyeceğinin bilinmediğini, bunun ancak uygulamadan sonra ortaya çıkabileceğini belirtti.

Ağzınızda çıkan, çoğunlukla dudak içleri ve yanak muko­zasında olmasına rağmen dil, dil altı ve damakta da görü­len ortası beyaz etrafı kırmızı yaralara aft diyoruz. Uçuk ise herkes tarafından bilinen dudak kenarı, burun altı gibi ağzın dışında oluşan tanıdık bir hastalıktır.

Modern yaşamın hayatımıza kattığı en negatif şey şüphesiz ki stres. Öyle ki stres ve kaygıdan yakınmayan insan neredeyse yok denecek kadar az. Çok fazla stres fiziksel sorunlara da neden oluyor. Stres altındaki insanlarda baş ağrıları veya kas ağrıları sık görülüyor. (Boynunuz veya omuzlarınızda bir gerginlik hissediyor musunuz? Bunun sebebi muhtemelen stres.) Stres ayrıca bağışıklık sistemini zayıflatarak, vücudun enfeksiyonlarla savaşmasını engelleyebiliyor ve daha birçok soruna davetiye çıkarıyor.

Sürekli stres birçok hastalığa neden olmaktadır. Bunlardan biri de strese bağlı uykusuzluktur. Stres ve uykusuzluğun olumsuz etkilerini spor yaparak ve sakinleştirici bitkiler kullanarak azaltabiliriz. Bazı bitkilerin özünün çıkarılması diğer yöntemlerden daha etkili sonuç verirken, bazı bitkilerden çay yapımı daha tesirli olur.

Bitkilerin birbirine kıyasla etkileri hakkında herbalist Aka Laurel Dewey bir ile on arasında değerler vermiştir. Buna göre 1 en hafif 10 en etkili bitkidir.

. Hamilton-Norwood sınıflaması
*Tip 1 Frontotemporal bölgede saç çizgisinde çekilme yoktur veya minimal derecededir

*Tip 2 Frontotemporal bölgede saç çizgisi simetrik ve üçgen şeklinde bir çekilme gösterir

*Frontal bölgenin ortasında da dökülme veya seyrelme görülmesine rağmen frontotemporal bölgeden daha azdır

*Tip 3 Dökülmenin belirginleştiği dönemdir
Simetrik derin frontotemporal çekilme belirginleşmiştir

*Tip 4 Şiddetli frontal ve frontotemporal saç kaybı vardır
Verteksde belirgin seyrekleşme gözlenir
Bu iki alan tepe boyunca kalın bir saç bandı ile birbirinden ayrılmıştır

*Tip 5 Tip 4’de belirtilen saç bandının daha da inceldiği görülür
Verteks ve frontotemporal bölgede saçsız alanlar artmıştır

*Tip 6 Saç bandı olarak ifade edilen bölgeler de dökülmüştür
Verteks ile frontotemporal saçsız alanlar birleşmiştir

*Tip 7 Şiddetli formdur

Stres ile başlayan süreç önlem alınmadığı taktirde depresyon ile sonuçlanabiliyor. İşte depresyonun belirtileri:

Gerginlik

Bazen herkese huzursuzluk ve sıkıntı gelebilir. Ama dep­resyon hastalarında bu şikâyetler şiddetli ve uzun süreli olarak ortaya çıkar. Çoğu hasta sabah yataktan sıkıntıyla uyanır. Dep­resyon hastalarının bu sabah sıkıntıları bezdiricidir. Hastalar, gün içinde belirli zamanlarda, bilhassa ikindi saatlerinden ak­şama doğru rahatlarlar.

Stres ve kaygı günlük ve sosyal hayatı ciddi manada olumsuz olarak etkiliyor. Ancak kabul edilmesi gereken bir gerçek var ki o da dozunda stres ve kaygının normal bir insanda bulunması doğal unsurlar olduğu. Bu gibi durumlarda gerginliğiniz için birkaç teknik uygulayarak stresinizi azaltabilir ve sakinleşebilirsiniz. İşte size sakinleştirici bitki çaylarından etkili iki formül:

Hamilelik süresince depresyon şaşırtıcı olsa da sıklıkla görülen ancak korkulacak bir yanı olmayan çünkü aynı zamanda tedavi edilebilen bir durumdur. Hamilelik depresyonu nasıl atlatılır öğrenin, böylece bebeğe hazırlık sürecini daha rahat geçirin.

Gerginlik ve stresin yemek düzenimizi bozduğunu çok kereler fark etmişizdir. Peki, bu etki-tepkiyi tam tersine çevirmeye ne dersiniz? Doğru besinlerle huzursuzluk ve huzursuzluğun sebep olduğu semptomlardan kurtulabiliriz. Özellikle bu besinler arasında bazıları hoşunuza gidebilir.

Kontrol altında tutulduğunda hayatı daha üretken hale getirmek için motive edici bir etken olan stres, aşırı derecede yaşandığında zihinsel, ruhsal ve hatta fiziksel açıdan sağlığı olumsuz yönde etkileyen bir tehdide dönüşebiliyor. Strese neden olan faktörleri tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da onunla mücadele etmenin yolları mevcut.

Belli bir seviyede olduktan sonra sınav kaygısı, bireylerin hedeflerine ulaşmak için olağan ve doğru bir duygu ve düşüncedir. Bununla birlikte ailelerin değişik yönlendirmeleri öğrencilerin derslerden uzaklaşmaları sonucunu doğurmaktadır. Burada ailelere dikkatli olmalarını ve aşağıdaki ifadeleri mümkünse kullanmamaları öneririz

Deri; kişinin iç ve dış ortamları arsında bir sınır oluşturan, duygularımızın ve reaksiyonlarımızın yansımasında önemli rolü olan bir organdır. Yapılan araştırmalarda; dermatolojik hastalıkların yaklaşık yüzde 40 kadarında, eşlik eden bir psikolojik bozukluk olduğu görülmektedir. Strese bağlı olarak ortaya çıkan deri hastalıkları arasında en sık görüleni 'stres egzaması' olarak da bilinen 'liken simpleks kronikus' dur.