Stres Bilgi

Stres Bilgi, Stres ile alakalı herşey..

Böbrek üstü bezi (Sürrenal Korteks ve Sürrenal Medulla) Kortikoid denilen bir dizi hormon salgılar.

Kortizol en önemli stres hormonudur. Glukokortikoid olarak korteksten salgılanır bilinir. Anti alerjik, glikozu üreten, protein ve yağların glikoza dönüşmesinde, iltihaplı alerjileri bastırmada rol alır.

Sıklıkla dudak kenarlarında ve genital bölgede görülen ve zaman zaman ağrılı bir yaraya dönüşen uçuklar, gözde de görülebilmektedir. Kişiyi daha çok stresli, yorgun ve üzüntülü dönemlerinde yakalayan göz uçuğu kalıcı görme hasarına dahi neden olabilmektedir. Ataşehir Memorial Tıp Merkezi Göz Hastalıkları Bölümü’nden Op. Dr. Olcay Şahin, “Göz uçuğu” hakkında bilgi verdi.

Duha Suresi, okuyanı; ruhi bunalım, sıkıntı ve sitresten kurtarır.

Duha Suresini her sabah 11 defa okuyanın rızkı artar. Yolu açık olur. Farz namazlarının ardından 3 defa okumakta aynı tesiri gösterir.

Vücudumuzun çeşitli bölümlerinin doğru çalışması, sağlıklı büyüme, gelişim ve yenilenme için gerekli olan hormonların az ya da çok üretilmesi bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Böbrek üstü bezleri tarafından salgılanan kortizol kan içinde bulunur ve bağışıklık sisteminden, kan şekeri düzeyine, kasların gücünden kan basıncına kadar pek çok noktada etkisini gösterir. Kortizol seviyesi genellikle stres ya da hastalığa bağlı olarak yükselebilir. Kortizol yüksekliği durumunda fiziksel, ruhsal sorunlar yaşama ihtimali artmaktadır.

Kortizol vücudun tuz ve su oranını ayarlamada olduğu gibi alınan potasyum, protein ve yağların kullanılmasında da önemli bir rol oynamaktadır. Kortizol yüksekliği belirtileri arasında en sık rastlanan ve gözle görüleni bel çevresinde oluşan yağlanmadır. Kilo alma sırt bölgesinde de görülebilir. Bağışıklık sistemini de olumsuz etkileyen kortizol yüksekliği kişiyi hastalıklara karşı daha savunmasız duruma getirebilir.

Stres ve Moral Bozukluğu Kanserin Büyümesini Tetikliyor

Prof. Dr. Sönmezoğlu "Kanser tanısı konmuş olması, her şeyin bittiği anlamına gelmiyor. Çok fazla morallerinin bozulmaması gerekir çünkü stres ve moral bozukluğu, kanserin büyümesi ve çoğalmasını tetikleyen bir faktör." dedi.

28 günde bir düzenli olarak adet kanaması gören bir kadın, kanaması geciktiğinde hemen endişelenebilir.

Bu konuda daha fazla bilgi verilmeden önce basit ve pratik bir bilgi verilmesi uygun olur :

Laboratuvar tahlillerinde hatalı sonuç almamak için dikkat etmeniz gereken önemli noktalar vardır.Bunlardan biride stres halinde tahlil vermeniz.Günlük hayatta peşinizden gelen stres tahlil sonuçlarınızı etkileyebilir.

Stresli iken kan tahlili vermeniz sonuçların hatalı gelmesine sebep olabilir.

Tetkiklerde doğru sonuca ulaşmanız şunlara dikkat etmelisiniz

*Sizin için özel bir durum belirtilmemişse doğru olan aç olarak kan vermenizdir.Çünkü PTH, büyüme hormonu, IGF-1, ACTH, TSH, insülin, glukagon, seks hormonları, kalsiyum, fosfor, vitamin B 12, ferritin, sedimentasyon, CRP gibi değerlerin ölçülmesinde ortalama 10-12 saatlik açlık sonrası daha sağlıklı sonuçlar elde edildiği saptanmıştır.Su tüketiminin tahlil için sorun teşkil etmediğini de burada belirtmekte fayda var.

Panik atak, ani kaygı ve endişelerden oluşmaktadır. Bu durum fiziksel bir rahatsızlıktan ziyade, tamamen psikolojik bir durumdur. Bunun tedavisi için öncelikle uzman ve dindar bir psikoloğa gitmenizi ve onun tavsiyelerine göre hareket etmenizi tavsiye ederiz. Zira bu konuda yapacağınız kötü seçimler durumunuzun mutlak çözümü olmak bir yana daha kötü sonuçlarla karşılaşmanızı sağlayabilir.

Ayrıca Peygamberimiz bu gibi durumlarda dua edilmesini tavsiye etmektedir.

Kadınlarda erkek tipi saç dökülmesi genetik olarak görülmekle birlikte saçın genelinde yada başka bölgede dökülmelere rastlanmıştır.

Kadınlarda saç dökülmesinin sebepleri arasında şu faktörler önemli rol alır

*Doğum sonrası, menapoz sonrası dönemler ve over tümörleri

*Anemi

*Tiroit hastalıkları

*Konnektif doku hastalıkları (lupus gibi)

*Beslenme problemleri, ağır diyetler, blumia, protein/kalori eksikliği, çinko ve esansiel amino asit eksikliği, malabsorbsion (barsak ve sindirim problemleri)ve A vitamini fazlalığı

*Stres-cerrahi işlemler, genel anestezi, duygusal durum bozuklukları...

Kadınlarda görülen saç dökülme evreleri ise şöyledir.



Kadınlarda çoğunlukla üç tür saç dökülme evresi vardır..

*Tepe bölgesinde yaygın saç teli incelmesi. Bu tür dökülmede genel olarak ön bölgedeki saçlar korunmuştur (Ludwig tipi).

**Ali bin Ebi Talip buyurdular ki " Rasulullah s.a.v şu duaları bana öğretti ve bir sıkıntı veya üzüntüye düştüğüm zaman okumamı emir buyurdu"

لاَاِلَهَ اَلاَّاللهُ الْعَظِيمُ الْحَلِيمُ

لاَاِلَهَ اَلاَّاللهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ

لاَاِلَهَ اَلاَّاللهُ رَبُّ السَّماَواَتِ وَرَبُّ اْلاَرْضِ

وَرَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ

Okunuşu;

Lâ ilâhe illallâhü’l-Azîmü’l Halîm.

Lâ ilâhe illallâhü Rabbü’l Arşi’l Az’ım.

Lâ ilâhe illallâhü Rabbü’s-semâvâti ve Rabbül ardi

ve Rabbül Arşil Azîm.

Manası;

"Allah'dan başka ilah yoktur.

O ,Büyüktür ve hilm sahibidir. Allah'tan başka ilah yoktur.

O,Büyük arşın Rabbidir.Allah'tan başka İlah yoktur.

O,Göklerin,yerin ve büyük Arş'ın Rabbi'dir."

**Enes bin malik r.a dan;
Rasülullah bir sıkıntıya düştüğü zaman 'Ya hayyü ya kayyümü bi rahmetike esteızü' duasını okurdu..

Ey diri olan ey herşeyi kudretinde tutan Allah'ım senin rahmetine sığınırım..

**Hadis-i şeriflerde buyuruldu ki:

Stres ile mücadele her gelişim dönemi için önemlidir. Fakat özellikle ergenlik dönemi için çok önemlidir çünkü ergenlik gerek bedensel, gerek psikolojik çok değişimin ve gelişimin yaşandığı bir dönemdir.

Panik atak ani bir şekilde ortaya çıkan, ortaya çıkışı bazı durumlarda çeşitli tetikleyicilerin etkisi ile, bazı durumlarda ise hiç bir neden yokken ansızın olan; fiziksel belirtilerle de kendini gösteren bir kaygı bozukluğudur.İleri düzeyde stres panik atağın başladığı noktadır diyebiliriz. Fiziksel bir zarar vermese bile yaşayan kişilerde fiziksel sağlık ile ilgili yoğun kaygılar uyandıran bir durumdur.

Günümüz yaşam koşulları içinde bitmek tükenmek bilmeyen hesaplarımız bizi strese ve sıkıntıya sokmaktadır. Yaşadığımız stres hayatımızın bir parçası ve mümkün olduğunca kendimizi bundan kurtarmamız gerekmektedir. Hepimiz farkında olmadan sağlığımızı ve yaşam kalitemizi bu strese bağlı olarak düşürmekte ve büyük performans kayıpları yaşamaktayız. Her zaman birilerinden destek alamaybiliriz yada bir psikoloğomuz olmayabilir ama dinimiz o kadar mükemmel ki bizi bu konuda da yalnız bırakmıyor.

Fibromiyalji teşhis konulmasada pek çok kimsenin yaşadığı yumuşak doku romatizmal ağrı sendromudur.yorgunluk hissi ve uyku bozukluğu , vücutta yanma , batma gibi hissedilen ağrılar en belirgin özellikleridir.

ağrı bölgeleri çeşitli olmakla beraber genelde omuz,boyun,sırt kalçalar,el ayak eklemlerinde daha yoğun ağrı hissedildiği saptanmıştır.



tabloda da görüldüğü üzere ğrıların en yoğun hissedildi uzuvlar şöyledir;

*Boyun bölgesinde, kasılma ağrı ve tutulmalar.

*Sırt bölgesinde, Ağrı kasılma ve kramplar.

*Ense kökünden başlayıp boyundan kollara doğru uzanan yoğun ağrılar.

*Göğüs bölgesinde kalp sıkışması gibi ağrılı kramplar,batmalar

*Bel bölgesinde özellikle kuyruk sokumuna doğru iğne batması gibi hissedilen ağrılar,tutukluklar ,kramplar,

Saç dökülmesinin stresle olan ilişkisini anlatmadan önce stresin tanımını yapmamız gerekir.

Stres insanların tehdit altında kalması veya baskı ile karşılasması sonucu ortaya çıkan bir tür gerilme durumudur. Stres durumunda insan vücudunda, kendini koruma amaçlı bir dizi olaylar meydana gelir. Örnek olarak; Kaslar gerilir, gözbebekleri büyür, kalp atışı hızlanır ve terleme görülür. Bunlar kısa vadede ortaya çıkan durumlardır. Uzun vadede ise stresin insan hayatına çeşitli etkileri vardır. Uyku düzeni bozulabilir, cinsel sorunlar ortaya çıkabilir, iştah artıp azalabilir, baş ve mide ağrıları görülebilir veya devamlı kaşınma, tırnak yeme gibi sinirsel davranışlar başlayabilir.