Stres ile mücadele her gelişim dönemi için önemlidir. Fakat özellikle ergenlik dönemi için çok önemlidir çünkü ergenlik gerek bedensel, gerek psikolojik çok değişimin ve gelişimin yaşandığı bir dönemdir.

Ergenlik döneminde ergen, ‘ben kimim’ sorusuna bir yanıt arayışı içindedir ve tüm ergenlik boyunca bu kimlik yapılanması devam eder. Ergenin yaşadığı kimlik yapılanmasının çözümlemesi ve sağlıklı bir gelişim için, ergenin stres kaynaklarını tanıması, başa çıkma kaynaklarını kullanması çok önemlidir.

Genel anlamda stres, kişinin bedensel ve ruhsal olarak tehlike altında hissettiği zaman, sınırlarının zorlanması ile oluşur. Ergenler bir durumu tehlikeli, başa çıkması zor ya da acı verici buldukları zaman ve başa çıkacak kaynakları olmadıklarını hisssettikleri zaman daha fazla stres olurlar. Bu nedenle başa çıkacak mekanizmaları edinirken siz onlara destek olabilirsiniz.

Peki ergen neden stres olur? Ergenlerin stres yaşadıkları bazı durumları şu şekilde sıralayabiliriz:

• Okul temelli stres faktörleri (akademik başarı, sınav kaygısı, öğretmen ilişkileri vb.)
• Kendileri hakkındaki negatif duygu ve düşünceler
• Bedensel değişimler karşısında yaşadıkları
• Okul ya da çevredeki arkadaşlar ile yaşanan problemler
• Ebeveynler arasında yaşanan stres; kavgalar, ayrılık, ya da boşanma süreci
• Ailede hastalık ya da başka ciddi ailevi problemler
• Sevilen birinin kaybı, yas süreci
• Taşınma, okul değiştirme gibi yaşam değişimleri
• Gereğinden fazla sosyal ve kültürel aktivite içerisinde olma
• Ailenin veya ergenin kendisinin aşırı yüksek beklentileri olması

Stres ile doğru şekilde mücadele edilemeyen durumlarda ergenler kaygı, içine kapanma, saldırganlık, sinirli patlamalar yaşayabilir, ya da fiziksel olarak somatik dediğimiz stresin bedenimizin aracılığı ile ortaya çıktığı fiziksel rahatsızlıklar yaşayabilir. Bunlara örnek sık sık ortaya çıkan baş ağrısı, karın ağrısı, gastrointestinal problemler gibi…

Ya da ergenler son çare olarak, stres ile başa çıkamadıklarında ve bu konuda kendilerine destek verebilecek kaynaklara sahip olmadıklarında alkol ve madde kullanımına dahi başlayabilirler.