Stresle Başa Çıkmak ve Huzurlu Yaşamak İçin Öneriler

- Kendinizi ve sözde stres yaratan belirli kaynakları tanıyın.

- Kişilerarası ilişkileriniz iyi olsun.

- Dengeli beslenin.

- Bugünün işini yarına bırakmayın.

- “Her işi yaparım” ya da “Hiç bir şey yapamam” demeyin.

- Zihinsel özelliklerinizi doğru değerlendirin.

- Yitirdiklerinizin nedenini arayın.

- Zamanın tutsağı olmayın.

- “Hayır” demeyi bilin.

- Önce özeleştiri yapın ve herkes tarafından sevilmeyi beklemeyin.

- Kendinizi vazgeçilmez görmeyin.

- İşkolik olmayın.

- İşinizi gerçek olanaklarınızla uyumlu kılın.

- Dinlenmeyi bilin.

- Spora zaman ayırın, fiziksel egzersiz yapın.

- Solunumunuzu denetleyin.

- Savunma mekanizmalarından yararlanın.

- Öfkenizi yenin.

- Sevdiğiniz bir arkadaşınız ile sohbet edin.

- Sevdiğiniz bir müziği dinleyin.

- Hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin.

- Sizi seven insanların varlığını düşünün.

- Hayatta yapılacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün.

- Mutlaka sizi anlayacak birilerinin olduğunu aklınıza getirin.

- Gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin.

- İşinizdeki konuları asla eve taşımayın.

- Yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin.

- Yorulduğunuzu hissettiğinizde dinlenmek için bir ara verin.

- Yemek yeme düzeninizi aksatmayın.

- Bir parkta veya yeşil alanda yürüyüşe çıkın.

- Ara sıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin.

- Sağlığınızın iş hayatından daha önemli olduğunu unutmayın.

- Zor anlarda panik yapmadan her şeyin yolunda gideceğini düşünün.

- Bir koltuğa oturup derin bir nefes alın ve sakinleşmeye çalışın.

- Aşırı miktarda çay kahve içmekten kaçının.

- Sıkıntılarınızı başkaları ile paylaşmayı unutmayın.

- İnsanlar hakkında karar verirken iyi yönlerini düşünün.

- Güler yüzlü davranmayı unutmayın.

- Kendinize ve başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın.

- Evinizde veya işyerinizde çiçek yetiştirin ve onların bakımını yapın.

- Hobilerinizi arttırın, boş kalmadan bir şeylerle uğraşın.

- Hayatın günlük akışında sizi rahatlatacak bir şeyler okumayı unutmayın.

- Yapamadıklarınız konusunda endişelenmek yerine onları yapmak için sıraya koyun.

- Sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın.

- Gerektiğinde başkalarından yardım almayı unutmayın.