Stres hormonlarının kontrolü;

Karşılaştığımız zorluk karşısında beynimiz,düşüncelerimiz , salgılanan hormonlarının artışına sebebiyet veriyorsa aynı düşünme mekanizması stresi savuşturup kaliteli yaşam sürmenize ön ayak olabilir.

unutmayalım ki her şey düşünceyle başlar..ve düşüncelerimiz bizim geleceğimizi şekillendirir.

Güç noktası şimdiki zamanda saklı.işin özü cevheri budur..1 dakika öncesi de artık sizin için geçmiş zamandır.10 yıl öncesi de..yaşandı ve bitti..onlar üzerinde etkimiz kalmadı artık..peki ya şimdi..şu anki düşüncelerimiz geleceğimiz için yatırım niteliğinde..

Her şeyin ham maddesi düşüncelerimiz ise unutmayalım ki içinde bulunduğumuz her an yeni bir başlangıç noktası..
Eskiden yeniye , yaşanmışlıktan yaşanacak olanlara doğru yeni bir adım , yeni bir başlangıç..

düşünceler değişmeye başladıkça , olumlamalar yapıldıkça strese bağlı duygular da ortadan kalkmaya başlayacaktır.

Suçluluk duygusu,kaygı ve korku,kırılganlık ve aşırı yargı stres hormonlarını tetikleyen en önemli etkenlerdir.Bu duyguları içimizde besleyip büyütmek kendimizi cezalandırmaktan başka nedir??sonu gelmeyen müebbet bir ceza..stresle yaşam..

Peki bizi esir almış stres zincirlerinden kurtulmak mümkün müdür?

elbette..
bunu ilaç , bitkisel kürler gibi dış takviyelerden ziyade içe bakışla sağlayabilirsiniz.

*ilk yapmanız gereken şey kendinizi onaylamak..olduğunuz gibi eksikleriniz ve fazlalarınızla kendinizi onaylamak ve kabul etmek..

*Eşyalara ve insanlara çok fazla bağlanmayın.varlığına ne kadar bağlanırsanız yokluğuyla baş etmeniz o derece zorlaşır.Bu dünyada emaneten bulunduğumuz bilincine varmak gerek..eşyalar baki değil , kişiler baki değil.. biz baki değiliz..

*umutlarınızı taze tutun..hayat bayat değil hayat hep taze..ayak uydurmak gerek..

*stresinizi , zorlantılarınızı kontrol altına almaya çalışmayın..kontrol etme çabasının aynı zamanda hatırlamak olduğunu unutmayın..

*yürüyüşler , egzersizler yapın..size , zihninize , bedeninize iyi gelen şeyleri yapmakta ısrarcı ve istekli olun..

*Kırılganlık, korku,kaygı,intikam,yargı,suçluluk vb. olumsuz duygulardan kurtulmanın yollarını arayın..pusulanız içiniz...

inandığınız şeyler zamanla gerçeklere dönüşür..

Hülasa; ne ekersek onu biçeriz...