Her gün, gün içinde bizi strese sokan ve olumsuz bir duygu hissetmemize sebep olan gündelik stres faktörleriyle karşı karşıya kalırız. Trafik, sosyal ilişkilerdeki bir çatışma, iş yerinde yaşanan bir aksilik gibi.

Gündelik stres faktörleri ile karşılaştığımızda bazen yaşanan olumsuz durumu gerçekçi bir şekilde değerlendiremeyiz ve küçük şeyleri büyük meselelermiş gibi algılayıp büyütürüz.

Yapılması gereken şey sizi üzen, düşündüren ve strese sokan durumun niteliğine ve sizin için gerçekten ne kadar önemli olduğuna dikkat etmenizdir.

Yaşadığınız şeyi objektif bir şekilde değerlendirebilmek için;

- Bu durum bu kadar düşünmeme değer mi?

- Yaşadığım şey hayatımı ne kadar etkileyecek bir sorun?

- Ne kadar daha düşünmeliyim?

- Konu canımı sıktığım kadar büyük mü? soruları size yardımcı olabilir.

Karşılaşılan küçük problemler de, büyük bir problemlerle karşılaşmış gibi yaşanırsa bu kişi için oldukça yıpratıcı olur.

Özetle, her şeyi hak ettiği kadar düşünmek ve hak ettiği kadar dert etmek gerekir.