Stres ve Gastroözefageal Reflü Hastalığı Arasında Bir Bağlantı Var mı?

Gastroözefageal reflü hastalığı (GÖRH) olan insanlar göğüslerinde bir yanma hissettiklerinde bunu bir kalp krizi ile karıştırırlar. Bu oldukça doğaldır, çünkü stres mide ekşimesine kısmen katkıda bulunan bir faktördür.

Mide ekşimesinin oluşmasını azaltmak istiyorsanız o zaman hayatınızda stresi kontrol altına almalısınız. Doğrudan olmamasına rağmen bilim insanları stresin mide ekşimesi ile dolaylı bir bağlantısı olduğunu gösterebildiler.

Stres altındaysanız daha fazla yemek yeme, kötü yemek tercihlerinde bulunma, az uyuma ve sigara içme veya alkol tüketme gibi kötü alışkanlıkları sürdürme eğilimi gösterirsiniz. Tüm bunlar mide ekşimesine katkıda bulunur ve stresinize eklenir.
GÖRH hastasıysanız o zaman hangi faktörlerin sizin için strese neden olduğunu belirlemeyi ve onları ortadan kaldırmaya girişmeyi isteyebilirsiniz. Hayatınızda önemli bir mesele olan ilişkileriniz, işiniz veya mali durumunuz sizde stres yaratabilir. Yaşam tarzınızda bir takım kötü değişiklikler yapınca da mide ekşimesi sorunu ile karşılaşırsınız.

Neyin tam olarak strese sebep olduğunu belirlediğiniz ve bir çözüm bulduğunuz zaman mide ekşimesinin tekrarlamasının önüne geçmiş olursunuz. Kendiniz için biraz zaman ayırın, gevşeyin ve hatta stresinizi yok etmeye yardımcı olması için psikolojik danışmanlık alın.

Yaşamınızı diğer alanlarda geliştirirseniz stresinizi ve zamanı geldiğinde mide ekşimesi sorununu azaltabilirsiniz. Egzersiz yapmıyorsanız günlük rutininize eklemeye çalışın. Fazla kilonuz varsa kilo vererek fazla kilodan kaynaklanan GÖRH belirtilerini azaltabilirsiniz.

Gevşemek ve açılmak ve sonuçta mide ekşimesi sıklığını azaltmak için yapabileceğiniz başka şeyler de var. Örneğin meditasyon ve masaj. Her ikisi de sizin gevşemenizi sağlar ve hayatınızdaki stresi yok eder. Kendinizi gevşetmek için yumuşak müzik dinlemeye veya sizi güldüren ve kafanızdan sorunları alıp götüren şeyleri bulmaya çalışın.

Stresi hafifletmenin ve mide ekşimesini azaltmanın yollarını ararken bütçenizi aşarak yangına körükle gitmediğinizden emin olun. Size hiçbir maliyeti olmadan işe yarayacak, GÖRH belirtilerini kontrol edebileceğiniz birçok yol var.