Stres ile başa çıkabilmek için ilk önce zaman planlaması yapmanız gerekmektedir. Yani hayatınızın tümünü çalışmaya ya da tümünü eğlenceye gezmeye ayıramazsınız. Bunu yapmaya başladığınız an hayatınız monotonlaşacak ve stres yükü altına girmeye başlayacaksınız.

Bu sebeple ilk önce gün içinde neler yapmanız gerektiğini planlamalısınız. Yani çalışmak için, eğlenmek için, egzersiz yapmak için ayrı ayrı zaman dilimleriniz olmalı. Ve eğer o sırada çalışma zaman dilimindeyseniz ona yoğunlaşmalısınız. Aynı şekilde eğlenme zaman dilimindeyseniz de eğlenmeye yoğunlaşmalı diğer olumsuzlukları kafanızdan silmelisiniz.

İşlerinizde öncelik tanımlamalı ve ona göre hareket etmelisiniz. Kendiniz ve ilerisi için gerçekçi ve yapılabilir hedefler belirlemeli o hedefe yürümelisiniz. Sürekli kendi kendinize pozitiflik aşılayın ve her ne olursa olsun bunun dünyanın sonu olmadığını hatırlayın.

Eğer tüm denemelerinize rağmen başarı elde edemiyorsanız. Psikolojik destek almakta fayda var. Aksi taktirde basit şeylerden hayatınıza giren stres sizden çok şey götürecektir. Panik atak ve depresyon gibi birçok psikolojik rahatsızlık stresten sonra ortaya çıkabilen sonuçlar arasında yer alıyor.